世界一ズボラでかつ痩せれる肉料理があるって本当？
痩せたい！かつ健康でいたい！手間のかかる料理はしたくない！
みなさん。こんなお悩みを持っている方はいませんか？
そんなお悩みを即座に解決してくれるアイテム。
調理時間は約10分。
慣れれば最速5分。
先に、この肉料理のメリットをご紹介させていただきます。
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痩せる
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肌がきれいになる
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血行を良くする（疲れにくい体をつくる）
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手間がかからない
以上の4つです。
そう、その肉料理とは、、
オクラの肉巻き
です。
先ほど挙げたこの料理のメリットについて。掘り下げていきましょう。
今すぐ調理方法に飛びたい方→オクラの肉巻き - chamaro’s diary (hatenadiary.jp)
1 痩せる
まず一つ目の痩せるという効果について。
この料理には、大前提としてオリーブオイルを使用します。
このオリーブオイルに含まれているオレイン酸によって排便を促すサポートをしてくれます。
さらにこのオレイン酸が満腹中枢に働きかけ、食べ過ぎを防いでくれます。
この作用により、お腹がいっぱいになったと早めに脳が判断し、多く食べずに済むというわけです。
2 肌がきれいになる
次に肌がきれいになるという効果について。
オリーブオイルに含まれているポリフェノールとオクラに含まれているビタミンEには抗酸化作用があります。
この抗酸化作用により体内から細胞を若々しくする力が働き美肌効果、老化防止が期待できるのです。
オリーブオイルとオクラ、こう考えると至高の組み合わせですよね。
３ 血行を良くする
最後に血行を良くするという効果について。
オクラには、いえ、オクラに問わず、野菜にはビタミンが豊富に含まれています。
このビタミンに、血行を良くし疲れにくい体をつくってくれるという働きがあります。
そして、オリーブオイルと結合させることにより、ビタミンの吸収効率を上げ、より多くのビタミンを体に含むことができるのです。
いかがだったでしょうか。
こんな素晴らしい食べ物が他にあるでしょうか。
レシピはオクラに豚肉を巻き、塩コショウで焼くというだけのとても簡単なものです。
お好みでエノキなど入れるのもよいですね。
レシピを載せておこうと思います。
ダイエットで迷っている方なら、一日の一食にこのオクラの肉巻きのみを食べるという生活をしてみてはいかがでしょうか。
自分的に夜がおすすめです。
追加でご飯を食べてはいけませんよ。
炭水化物はお昼にでも食べて、夜はこのオクラの肉巻きのみを食べてみましょう。
実際に自分は痩せるつもりはなく、おいしいから食べていただけなのに、２㎏も落ちてしまいました。笑
この２㎏落ちたことから、オクラや豚肉などあらゆるものについて詳しく調べ、原因がここに書いたことだと判明し投稿してみました。
この料理なら、取り組みやすいでしょうし、値段も格安なのでぜひやってみてください！
レシピ→
